感統訓練對于孩子的身心發展至關重要，它可以幫助孩子提升注意力、協調能力和情緒穩定性等。其實，在家中我們也可以為孩子進行有效的感統訓練。
一、前庭覺訓練
旋轉類游戲
家長可以和孩子一起玩旋轉木馬的游戲。讓孩子坐在旋轉椅上，家長輕輕地推動椅子，先緩慢旋轉，再逐漸加快速度，注意觀察孩子的反應，一般每次旋轉1-2分鐘，然后休息一下。這種旋轉可以刺激孩子的前庭器官，提升其平衡感和空間感知能力。還可以玩翻滾游戲，在柔軟的墊子上，家長指導孩子從墊子的一端翻滾到另一端，就像在做簡單的側滾翻動作，每天進行幾次，這有助于強化前庭系統的調節功能。
搖晃類游戲
使用大毛巾或小毯子把孩子裹起來，像蕩秋千一樣輕輕地搖晃。這會讓孩子感受到不同方向的晃動，增強前庭覺。或者讓孩子躺在吊床里，家長輕輕晃動吊床，讓孩子在搖晃中獲得平衡和前庭刺激。搖晃的幅度和速度要根據孩子的接受程度來調整，避免讓孩子感到不適或恐懼。
二、觸覺訓練
觸覺刷按摩
準備一個柔軟的觸覺刷，在孩子洗澡前后或者睡前，用觸覺刷輕輕刷孩子的四肢、背部、手心和腳心等部位。這種有規律的觸覺刺激可以讓孩子的觸覺更加敏銳，同時也能起到放松身心的作用。刷的時候力度要適中，以孩子感覺舒適為宜。
觸覺感知游戲
在一個盒子里放入不同材質的物品，如絲綢、毛巾、海綿、塑料玩具、小木塊等。讓孩子閉上眼睛，伸手到盒子里觸摸物品，并嘗試說出物品的材質。這個游戲可以豐富孩子的觸覺體驗，提高其觸覺分辨能力。也可以讓孩子光腳在不同質地的地面上行走，比如木地板、地毯、瓷磚等，感受不同的觸覺刺激。
三、本體覺訓練
親子瑜伽
和孩子一起做一些簡單的親子瑜伽動作。比如下犬式，家長和孩子可以面對面做這個動作，雙手和雙腳支撐地面，臀部抬高，形成一個倒“V”字形。還有樹式，孩子單腳站立，另一只腳放在站立腿的內側，雙手向上伸直，保持平衡。這些瑜伽動作可以幫助孩子增強肌肉控制能力和平衡感，從而提升本體覺。
負重游戲
給孩子背上一個書袋，里面可以裝一些輕便的書本或小玩具，讓孩子進行一些簡單的活動，如爬行、走平衡木等。負重可以增加孩子身體的本體感覺輸入，提高身體對姿勢和動作的控制能力。
在家中開展感統訓練，關鍵是要根據孩子的年齡和能力選擇合適的訓練方法，并且要保持趣味性和安全性，讓孩子在快樂中提升感統能力。
