你是愛(ài)出油的發(fā)質(zhì)嗎?頭發(fā)一天不洗，便會(huì)變得油光發(fā)亮，劉海甚至還會(huì)粘在一起，無(wú)論是上班還是約會(huì)要是頂著油頭便會(huì)尷尬不自在，油性發(fā)質(zhì)怎么減少出油量呢?

油性發(fā)質(zhì)怎么減少出油量

方法一：日常飲食以清淡為主

飲食太過(guò)油膩是造成頭發(fā)油的原因之一，想要緩解頭發(fā)出油的狀況還需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，先從調(diào)節(jié)飲食開(kāi)始，避免吃辛辣和油膩等刺激性的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物食用過(guò)多，油脂不能完全消化，只好從面部和頭皮分泌。建議平日飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補(bǔ)充身體水分。

方法二：油脂類(lèi)產(chǎn)品避免抹頭皮

女生們都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，有些女生會(huì)將頭發(fā)和頭皮都涂上護(hù)發(fā)素，這樣對(duì)于油頭細(xì)軟發(fā)的人來(lái)說(shuō)，頭皮會(huì)變得更加的油膩，其實(shí)護(hù)發(fā)素和營(yíng)養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。

方法三：手指指腹勤按摩頭皮

發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經(jīng)常感覺(jué)頭皮發(fā)癢。建議多對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動(dòng)作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對(duì)頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮過(guò)敏而引起頭屑過(guò)多、油脂分泌過(guò)多等狀況。

方法四：睡前泡腳半小時(shí)

泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因?yàn)槿说母位鹜耍^發(fā)和面部就愛(ài)油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時(shí)，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。

方法五：寬齒梳早晚倒梳頭

很多女性覺(jué)得梳頭是對(duì)頭發(fā)的傷害，會(huì)刮傷毛鯪片，其實(shí)只要用對(duì)方法不僅不會(huì)造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺(jué)前用梳子輕輕地從發(fā)梢開(kāi)始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦?xí)l(fā)生靜電，選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。

如何改善油性發(fā)質(zhì)

適度按摩頭皮

按摩頭皮可以幫助頭皮的血液循環(huán)得到更加充分，這樣可以抑制油脂的分泌，而且很多時(shí)候女生都會(huì)扎頭發(fā)的習(xí)慣，這樣會(huì)直接影響血液的流動(dòng)速度，所以按摩可以緩解油性發(fā)質(zhì)的效果。

使用護(hù)發(fā)素

護(hù)發(fā)素是可以起到保護(hù)頭發(fā)，保護(hù)頭皮的作用，很多女生在洗完頭發(fā)的時(shí)候，也都會(huì)使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，但是要注意的時(shí)候護(hù)發(fā)素只作用在發(fā)根上，不要作用在頭皮上，否則就會(huì)出現(xiàn)頭皮變得更加油膩的情況，所以不接觸到頭皮，就是在保護(hù)頭皮，改善油性發(fā)質(zhì)。

啤酒洗頭

啤酒洗頭的方式應(yīng)該算是一個(gè)小偏方了，啤酒含有的酒精量非常的少，一般不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生多大的影響，而且啤酒可以很好的幫助頭發(fā)去油的效果，能夠讓頭發(fā)變得更加地柔順，所以這個(gè)方法你值得擁有。

使用去油洗發(fā)水

相信大家都會(huì)知道油性發(fā)質(zhì)的護(hù)理方式肯定是使用去油的洗發(fā)水，而且很多時(shí)候選擇洗發(fā)水的時(shí)候，不要選擇有顏色的洗發(fā)水，是選擇無(wú)色的產(chǎn)品，這樣對(duì)于頭發(fā)的護(hù)理有更好的效果。

油性發(fā)質(zhì)怎么洗頭好

1、不要因?yàn)橛湍伓l繁洗頭。

有些油性發(fā)質(zhì)的妹紙恨不得天天洗頭，有的甚至是一天洗兩次頭。其實(shí)這樣做是很不正確的。頻繁的洗頭只會(huì)使頭皮更加的脆弱，頭發(fā)會(huì)越洗越油膩!

所以要盡量的減少洗頭的次數(shù)，一個(gè)星期最多洗三到四次頭就可以了，只要頭發(fā)不是過(guò)分的油膩，就不必洗頭。

2、要注意洗頭的水的溫度。

油性發(fā)質(zhì)的妹紙洗頭不建議用過(guò)熱的水，是38°左右就可以了。水溫過(guò)高的話，會(huì)讓頭皮的毛孔張開(kāi)，從而分泌過(guò)多的油脂。

如果身體比較好的話，可以在用熱水洗完頭之后，再用冷水過(guò)一遍，這樣能夠收縮頭皮的毛孔，減少油脂分泌。當(dāng)然采用冷水洗頭的前提是自己的身體健康喲!

3、學(xué)會(huì)正確使用吹風(fēng)機(jī)。

油性發(fā)質(zhì)的妹紙用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，要注意風(fēng)筒離頭發(fā)太近，大概20CM~30CM為好。拿風(fēng)筒的手要靈活，要左右晃動(dòng)，不要對(duì)著一個(gè)發(fā)區(qū)一直吹。頭皮大概吹至7-8成干。發(fā)尾比較干枯的話，吹至6-7成干，要留點(diǎn)水分，不然每次吹太干的話，頭發(fā)如果干枯、開(kāi)叉。

4、關(guān)于洗發(fā)水的選擇。

油性發(fā)質(zhì)的妹紙選擇洗發(fā)水，建議選擇那些清爽型的洗發(fā)水或者具有控油功效的洗發(fā)水。如果我們長(zhǎng)時(shí)間的使用控油洗發(fā)水效果不是很好的話，可以選擇一些純天然的中藥洗發(fā)水搭配控油的洗發(fā)水一起用，這樣效果會(huì)好很多。

護(hù)理頭發(fā)分四步

1、用低溫的水洗頭發(fā)

燙發(fā)后在選擇洗發(fā)水的時(shí)候一定要注意，一定要選擇具有修護(hù)滋養(yǎng)功效的洗發(fā)水，選擇護(hù)發(fā)素配合著使用。除此之外，洗頭發(fā)用的水溫也是不容忽視的，并不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭發(fā)才更有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。在開(kāi)始洗頭發(fā)的時(shí)候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統(tǒng)的洗發(fā)方式在燙發(fā)后已經(jīng)不適合了。

2、加強(qiáng)滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)

女性朋友一定要注意，燙過(guò)的頭發(fā)已經(jīng)受損，不僅干枯而且沒(méi)有光澤，缺少了水分也缺少了營(yíng)養(yǎng)，所以加強(qiáng)滋養(yǎng)是必不可少的。在每次洗頭發(fā)的時(shí)候一定要使用護(hù)發(fā)素。而每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)也是增強(qiáng)頭發(fā)光澤的好方法喔。洗完頭發(fā)后從頭發(fā)的發(fā)根到發(fā)尾都涂抹上精華素，建議反復(fù)涂抹三次，直到精華素全部被吸收完。堅(jiān)持使用一個(gè)月可以讓受損的發(fā)質(zhì)好很多，不僅可以減輕頭發(fā)的干枯癥狀，而且還能夠提升光澤度。

3、多吃海藻

頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過(guò)了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類(lèi)食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類(lèi)食物，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。